Termine Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Infoabende „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Vorstellung der MBSR-Methode zur Stressbewältigung, einfache Übungen zum Kennenlernen und Ausprobieren. Die Teilnahme ist kostenlos!
Termine: 18.10. 2026 und 24. 1. 2027
Zeit: jeweils Sonntag von 18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Praxis Porstner

Geh-Meditation im Grünen Prater
Termin: So., 11. 10. 2026
Zeit: 15:00-17:00 Uhr
Ort: Grüner Prater, Treffpunkt Heustadlwasser/Stadionallee.
Beitrag: € 15,--

8-wöchiges MBSR-Training nach Kabat-Zinn „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
8 Kursabende ab 14.2. 2027, jeweils sonntags von 17:00 - 19:45.
Anmeldungen für das persönliche Vorgespräch ab Jänner 2027.

Achtsamkeits- und Meditationsabende
für alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben und nach Möglichkeiten zum gemeinsamen Üben und Vertiefen suchen.
Zusätzlich zu den Übungen gibt es jeweils ein Schwerpunktthema.
Termine: 4.10. 2026, 22.11. 2026, 10.1. 2027
Zeit: jeweils Sonntag von 18:00 – ca. 19:45 Uhr
Ort: Praxis Porstner
Beitrag: EUR 15,-

Meditatives Gehen
Termin: So., 11. 10. 2026
Zeit: 15:00-17:00 Uhr
Ort: Grüner Prater, Treffpunkt Heustadlwasser/Stadionallee.
Beitrag: EUR 15,

Erstmals – und ab jetzt jedes Jahr – möchten wir Euch überdies zu einem
Meditationswochenende in Stille
einladen.
Termin: Sa. 19. – So. 20. 12. 2026
Zeit: Samstag, 10:30 Uhr bis 18:00 Uhr (inkl. Mittagessen)
Sonntag, 8:30 bis 10:30. Anschließend Ausklang bei gemeinsamem Brunch.
Ort: Praxis Porstner
Beitrag: EUR 80,-

Leitung: Mag.a Heidi König-Porstner

Anmeldung/Info per mail oder telefonisch bei Heidi König-Porstner
Tel. +43 676 7546421
e-mail: koenigporstner@gmx.at

Zur Leiterin
Heidi König-Porstner, geb. 1965, Studium der Übersetzungswissenschaften, war zehn Jahre lang Forschungsmitarbeiterin in den Bereichen Wissenschaftstheorie und –geschichte an der Universität Wien und weitere zehn Jahre als Redakteurin und Texterin für das Österreichische Komitee für Soziale Arbeit. Sie war zwanzig Jahre lang Lehrbeauftragte für Karate am Universitätssportinstitut Wien, ebenso lange Leiterin von Kinderkursen, unterrichtete Sprachen und ist heute als Kursleiterin, freie Übersetzerin, Vortragende und Autorin tätig.

Seit 1999 praktiziert sie Zen-Meditation.

Ihr Interesse an MBSR wurde nicht zuletzt durch eine zweijährige „Berufspause„ als pflegende Angehörige gefördert, in der sich die Praxis stressmindernder Methoden für sie als sehr unterstützend erwiesen hat.

Heidi König-Porstner ist zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitstrainerin
Ausbildung am Zentrum für Achtsamkeit in Stuttgart (ZAS)