Übung des Monats

Die Übungen des Monats sind als Anregungen und Impulse gedacht für Entspannung, Stressabbau und Zentrierung. Sie laden ein damit zu experimentieren, sie mehrmals zu wiederholen und ihre Wirksamkeit bei sich selbst wahrzunehmen.

Liebe Leserin, lieber Leser!

Der Herbst naht - Erntezeit - Zeit des Dankes.

Eine alte Weisheit sagt: „Alles wofür Du dankst, vermehrt sich!“

Danken hebt unsere Energie, entspannt, verbindet und bringt uns verstärkt ins Gleichgewicht. Unsere Mängel sind nach wie vor vorhanden, doch unsere Aufmerksamkeit richtet sich auf eine Kraft, die uns nährt und aufrichtet.

So lade ich Sie ein, sich Papier, Stift und ein wenig Zeit zu nehmen, um Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge zu lenken, für die Sie dankbar sind und diese zu notieren.

Das können große „Dinge“ sein ... , kleine ... , vor allem aber die scheinbar so unauffälligen und selbstverständlichen .... Was kommt Ihnen in den Sinn? Welche Bedeutung hat dies für Ihr Leben?

Welche Personen kommen in Ihr Bewusstsein, an die Sie voll Dankbarkeit denken. Vielleicht möchten Sie sich bei jenen Personen ein Zeichen machen, wo es Ihnen wichtig erscheint, bei Gelegenheit den Dank auch persönlich auszudrücken.

Erlauben Sie sich - auch wenn es ungewohnt ist für Sie - mit Ihrer Aufmerksamkeit beim Dank zu verweilen und sich der Kraft zu öffnen, die dabei entsteht.

Ich wünsche Ihnen einen guten „Erntedank“. Möge er Sie kräftigen für die Herausforderungen des Alltags.

Christine Porstner-Engelberger